Tune-in
Tune-in
Dans le Learning Lab “Tune-in”, nous étudions comment la pleine conscience renforce notre résilience. Cinq défis vous seront présentés, chacun ayant une base scientifique, que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour augmenter votre temps d’exercice. Défi accepté ?
Avez-vous aussi le sentiment que la vie passe parfois vite? Qu’il reste peu de temps pour réfléchir à ce qui se passe autour de vous ici et maintenant? Vous n’êtes pas les seuls. Les recherches montrent que tout au long de la journée, nous nous préoccupons principalement de ce qui reste à venir ou de ce qui s’est déjà produit.
“Cependant, tourner le regard de temps en temps vers l’intérieur est indispensable pour pouvoir répondre aux chocs quotidiens avec un repos approprié.”
Qu’il s’agisse de cris d’enfants, d’un feedback dérangeant de votre patron ou de la voiture devant vous qui vous coupe la route, vous pouvez apprendre à votre cerveau à réagir plus consciemment et calmement.
Votre parcours d'apprentissage
Ce Learning Lab est divisé en 4 chapitres différents qui apportent chacun des informations supplémentaires sur le sujet. Dans les deux premiers chapitres (let’s explain & let’s dive deeper), le sujet est expliqué en détail afin que vous soyez pleinement alignés.
Dans le troisième chapitre (let’s process), nous vous proposons des informations pour développer le sujet encore plus avant et enfin, dans le chapitre 4 (let’s reflect), nous vous donnons quelques exercices afin de pouvoir vous lancer par vous-même.
Le contenu de ce Learning Lab
Vous trouverez ci-dessous les quatre différents chapitres de ce Learning Lab. Bonne lecture et bonne étude !
