In Learning Lab ‘Let’s sleep on it’ onderzoeken we op welke manier slaap onze veerkracht versterkt. Je krijgt vijf uitdagingen voorgeschoteld die je kan integreren in het dagelijks leven om je sleep-time te verhogen met telkens de wetenschappelijke onderbouw. Challenge accepted?
Ben je nog steeds aan het wachten op de dag dat je volledig uitgerust bent? Wacht niet langer, doe er iets aan. Het loont dubbel en dwars de moeite.
“Voldoende kwaliteitsvolle slaap is de snelste en zekerste weg naar meer veerkracht, een beter humeur en betere prestaties.”
Dat is geen toeval: tijdens je slaap werken je hersenen op volle toeren! Ze verwijderen afvalstoffen uit het brein, slaan informatie op en verwerken en organiseren wat er die dag gebeurd is. Dichter bij een tovermiddel voor productiviteit en veerkracht kom je niet.
Jouw leerpad
Deze Learning Lab is ingedeeld in 4 verschillende hoofdstukken die telkens extra informatie toevoegen aan het topic. In de eerste twee hoofdstukken (let’s explain & let’s dive deeper) wordt het thema uit de doeken gedaan zodat je helemaal mee bent. In het derde hoofdstuk (let’s process) bieden we informatie aan om het topic nog beter te verwerken en tot slot geven we je in hoofdstuk 4 (let’s reflect) enkele oefeningen om zelf aan te slag gaan.
LET'S EXPLAIN
In de explainer video wordt toegelicht waarom slaap onze veerkracht versterkt.
LET'S DIVE DEEPER
In de deepdive krijg je vijf challenges voorgeschoteld die je kan toepassen in het dagelijks leven met een wetenschappelijke onderbouw.
LET'S PROCESS
In de online bibliotheek kan je tal van boeken en video’s vinden om je verder te verdiepen in het topic.
LET'S REFLECT
De self reflection is een drie-stappenplan om jouw huidige (good, bad en ugly) gewoontes in kaart te brengen en nieuwe gewoontes te installeren.
1
2
3
4
Inhoud van deze Learning Lab
Hieronder zie je de vier verschillende hoofdstukken van deze Learning Lab. Veel lees- en studieplezier!
Login
Accessing this learning lab requires a login. Please enter your credentials below!