Let’s sleep on it
Let’s sleep on it
Dans le Learning Lab “Let's sleep on it”, nous étudions comment le sommeil renforce notre résilience. On vous présentera cinq défis que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour augmenter votre temps de sommeil, chacun ayant une base scientifique. Défi accepté ?
Vous attendez toujours le jour où vous serez complètement reposé? N’attendez plus, faites quelque chose. Cela en vaut la peine.
“Un sommeil de qualité adéquate est le moyen le plus rapide et le plus sûr d’obtenir plus de résilience, une meilleure humeur et de meilleures performances.”
Ce n’est pas un hasard: votre cerveau fonctionne à plein régime pendant votre sommeil! Il élimine les déchets du cerveau, stocke les informations et traite et organise ce qui s’est passé ce jour-là. Vous ne pouvez pas imaginer meilleure solution pour améliorer productivité et résilience.
Votre parcours d'apprentissage
Ce Learning Lab est divisé en 4 chapitres différents qui apportent chacun des informations supplémentaires sur le sujet. Dans les deux premiers chapitres (let’s explain & let’s dive deeper), le sujet est expliqué en détail afin que vous soyez pleinement alignés.
Dans le troisième chapitre (let’s process), nous vous proposons des informations pour développer le sujet encore plus avant et enfin, dans le chapitre 4 (let’s reflect), nous vous donnons quelques exercices afin de pouvoir vous lancer par vous-même.
Le contenu de ce Learning Lab
Vous trouverez ci-dessous les quatre différents chapitres de ce Learning Lab. Bonne lecture et bonne étude!
