In Learning Lab ‘Tune-in’ onderzoeken we op welke manier mindfulness onze veerkracht versterkt. Je krijgt vijf uitdagingen voorgeschoteld die je kan integreren in het dagelijks leven om je exercise-time te verhogen met telkens de wetenschappelijke onderbouw. Challenge accepted?

Heb jij ook het gevoel dat het leven soms aan je voorbijvliegt? Dat er weinig tijd is om stil te staan bij de zaken die hier en nu rondom je gebeuren? Je bent niet de enige. Onderzoek toont aan dat wij doorheen de dag voornamelijk bezig zijn met wat nog moet komen of met wat er al gebeurd is.

“Nochtans is af en toe je blik naar binnen richten onmisbaar om met gepaste rust te kunnen reageren op dagdagelijkse hobbels.”

Of het nu gaat over schreeuwende kinderen, een vervelende opmerking van je baas of de wagen voor je die je de pas afsnijdt, je kan je brein leren om hier bewuster en kalmer op te reageren.