Bougez !
Bougez !
Dans le Learning Lab “Move it / Bougez !”, nous étudions comment le mouvement renforce notre résilience. Cinq défis vous seront présentés, chacun ayant une base scientifique, que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour augmenter votre temps d’exercice. Défi accepté ?
Saviez-vous que votre cerveau associe de base l’exercice à un danger potentiel ? Attendez un peu avant de vous en servir comme excuse idéale pour vous asseoir sur le canapé. Lorsque vous commencez à faire de l’exercice, votre fréquence cardiaque change et vos muscles se tendent. Cela fait penser à votre cerveau que vous vous battez ou que vous fuyez, par exemple contre notre vieil ennemi, le tigre à dents de sabre.
“Donc, pour vous protéger, votre cerveau sécrète une protéine (appelée ‘BDNF’)”
Cette substance protège et favorise la croissance des cellules cérébrales ou des neurones, ce qui à son tour renforce votre capacité de récupération et d’apprentissage et améliore votre mémoire.
Votre parcours d'apprentissage
Ce Learning Lab est divisé en 4 chapitres différents qui apportent chacun des informations supplémentaires sur le sujet. Dans les deux premiers chapitres (let’s explain & let’s dive deeper), le sujet est expliqué en détail afin que vous soyez pleinement alignés.
Dans le troisième chapitre (let’s process), nous vous proposons des informations pour développer le sujet encore plus avant et enfin, dans le chapitre 4 (let’s reflect), nous vous donnons quelques exercices afin de pouvoir vous lancer par vous-même.
Le contenu de ce Learning Lab
Vous trouverez ci-dessous les quatre différents chapitres de ce Learning Lab. Bonne lecture et bonne étude !
