Familiarisez-vous avec vos déclencheurs de stress.
Dans le Learning Lab “Mon cerveau détourné”, nous examinons ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous sommes confrontés à des déclencheurs ou à des circonstances stressantes.
Lorsque tout fonctionne bien et en douceur, il est facile de faire preuve de résilience. Mais la résilience dont vous disposez réellement ne devient manifeste qu’en période de stress ou lorsque nous sommes confrontés à des changements. Pourquoi, quand et comment cela se produit est une chose très personnelle.
“Donc, pour vraiment avoir une image de votre propre résilience, il est intéressant de regarder de plus près vos déclencheurs et de voir ce qu’ils vous font.”
Et bien connaître ces déclencheurs peut vous aider à réagir de manière plus résiliente dans certaines situations.
Votre parcours d'apprentissage
Ce Learning Lab est divisé en 4 chapitres différents qui apportent chacun des informations supplémentaires sur le sujet. Dans les deux premiers chapitres (let’s explain & let’s dive deeper), le sujet est expliqué en détail afin que vous soyez pleinement alignés.
Dans le troisième chapitre (let’s process), nous vous proposons des informations pour développer le sujet encore plus avant et enfin, dans le chapitre 4 (let’s reflect), nous vous donnons quelques exercices afin de pouvoir vous lancer par vous-même.
LET'S EXPLAIN
Cette vidéo explicative explique la structure de notre cerveau et son lien avec le stress.
LET'S DIVE DEEPER
Dans le deepdive la théorie est expliquée dans un E-magazine et nous étudions comment un déclencheur peut conduire à un comportement (indésirable).
LET'S PROCESS
Le processing est une boîte à outils contenant des applications utiles pour gérer les moments de stress.
LET'S REFLECT
Dans la self reflection vous êtes mis au défi de transformer votre comportement indésirable résultant d’un déclencheur en un comportement souhaité que vous choisissez vous-même.
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Le contenu de ce Learning Lab
Vous trouverez ci-dessous les quatre différents chapitres de ce Learning Lab. Bonne lecture et bonne étude !